어깨가 뭉치는 이유 3가지 알아보기
어깨가 뭉치는 이유는 부상, 잘못된 자세, 과도한 운동 등이 있습니다. 예방법으로는 좋은 자세 유지, 규칙적인 스트레칭, 규칙적인 운동, 휴식을 취하기, 적절한 무게 들기 등이 있습니다. 운동법은 숄더 롤, 월 엔젤스, 팔 서클, 견갑골 압착 등이 있습니다. 좋은 음식에는 생선, 견과류, 야채 등이 있습니다. 지금부터 어깨가 뭉치는 이유에 대해 자세히 알아보겠습니다. 어깨가 뭉치는 이유 어깨 통증은 일반적인 문제일 수 있으며 부상, 잘못된 자세, 과도한 사용 및 기저 질환을 포함하여 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 어깨가 팽팽해지거나 "고정"된 것처럼 느껴지는 가장 일반적인 이유 중 하나는 잘못된 자세 때문입니다. 자세가 좋지 않으면 어깨가 앞뒤로 구부러져 견갑골 주변 근육에 긴장과 경직이 생길 수 있..
2023. 5. 24.
