한살에서 두살 아기의 균형 잡힌 식단
한 살에서 두 살까지의 아기는 성장과 발달이 급격히 이루어지는 시기로, 균형 잡힌 식단이 매우 중요합니다. 이 시기의 아이는 이유식을 마치고 일반 식단으로 전환하는 과정을 거치며, 영양소의 다양성과 적절한 섭취량을 고려한 식단 구성이 필요합니다. 이번 포스팅에서는 한 살에서 두 살 아기를 위한 균형 잡힌 식단 구성과 식사 팁을 알아보겠습니다.1. 한 살에서 두 살 아기의 영양 요구이 시기의 아기는 빠른 성장과 에너지 소모로 인해 다양한 영양소를 필요로 합니다. 주요 영양소와 그 역할은 다음과 같습니다:탄수화물: 에너지의 주요 공급원으로, 밥, 빵, 고구마, 감자 등을 통해 섭취합니다.단백질: 근육과 조직 발달에 필수적이며, 육류, 생선, 두부, 계란, 콩류 등을 포함해야 합니다.지방: 두뇌 발달과 에너지..
2025. 2. 6.
