여성의 혈당 조절과 생리 주기의 관계
여성의 생리 주기는 호르몬 변화에 따라 신체에 다양한 영향을 미치며, 그중 하나가 혈당 조절입니다. 생리 주기 동안 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 변하면서 혈당 변화가 나타나며, 이는 식욕, 에너지 수준, 기분 등에도 영향을 줍니다. 이번 글에서는 여성의 혈당 조절과 생리 주기의 관계를 알아보고, 혈당을 안정적으로 유지하기 위한 관리 방법을 소개하겠습니다.생리 주기와 호르몬 변화생리 주기는 난포기, 배란기, 황체기, 생리 기간으로 나뉘며, 각 단계에서 에스트로겐과 프로게스테론의 변화가 혈당에 영향을 줍니다.1. 난포기(생리 후 ~ 배란 전)에스트로겐 수치가 서서히 증가하며 인슐린 감수성이 좋아집니다. 이 시기에는 혈당이 안정적이며, 에너지가 넘치고 탄수화물 대사가 원활하게 이루어집니다.2. 배란기(생리..
2025. 2. 19.
