아기가 먹어야 할 필수 영양소 모음
아기의 건강한 성장과 발달을 위해서는 다양한 영양소가 필요합니다. 특히 생애 초기에는 몸과 뇌가 빠르게 자라므로 필수 영양소를 적절히 공급받는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 아기가 반드시 섭취해야 하는 주요 영양소와 그 역할, 그리고 해당 영양소를 포함한 식품들을 알아보겠습니다.단백질단백질은 신체 조직을 구성하는 중요한 영양소로, 근육과 장기, 피부, 머리카락 등 몸의 모든 부분에 필요합니다. 특히 아기에게는 신체 성장을 위해 충분한 단백질이 필요합니다. 단백질은 필수 아미노산을 공급하여 근육과 조직을 만드는 데 도움을 주며, 면역체계의 형성에도 관여합니다.단백질이 풍부한 식품으로는 육류, 생선, 달걀, 두부, 콩류 등이 있으며, 이유식을 시작한 아기에게는 연하게 익힌 고기나 콩을 제공할 수 있습니다...
2024. 11. 9.