족저근막염의 증상과 치료방법 5가지 | 원인 치료 발 염증

족저근막염은 발뒤꿈치와 발바닥에 통증과 염증을 일으키는 흔한 발 상태입니다. 발뒤꿈치 뼈와 발가락을 연결하는 두꺼운 조직인 족저근막이 자극을 받고 염증을 일으킬 때 발생합니다. 이 상태는 운동 선수, 주자 및 발에서 오랜 시간을 보내는 개인에게 만연합니다. 족저근막염의 증상과 치료 옵션을 이해하는 것은 효과적인 관리와 증상 완화에 필수적입니다.

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족저근막염의 증상

족저근막염의 주요 증상은 발뒤꿈치나 발바닥의 통증입니다. 통증은 잠에서 깬 후 첫 걸음을 내딛을 때나 장기간 휴식을 취한 후 아침에 가장 심한 경우가 많습니다. 기타 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

• 찌르거나 예리한 통증: 통증은 찌르거나 날카롭거나 쑤시는 것으로 설명될 수 있습니다.
• 부드러움: 해당 부위를 만지면 부드럽습니다.
• 부종: 일부 개인은 발뒤꿈치 부위에 경미한 부종을 경험할 수 있습니다.
• 걷기 어려움: 통증으로 인해 장시간 걷거나 서 있기가 어려울 수 있습니다.
• 활동 시 통증 증가: 걷기, 달리기 또는 계단 오르기와 같이 발과 관련된 활동으로 통증이 악화될 수 있습니다.

족저근막염 증상이 지속되거나 일상생활에 지장을 줄 경우 반드시 의학적 진단을 받아야 합니다.

족저근막염의 원인

족저근막염은 족저근막에 반복적인 긴장이 가해져 미세한 찢어짐과 염증을 일으키는 경우가 많습니다. 다음과 같은 몇 가지 요인이 족저근막염 발병에 기여할 수 있습니다.

• 과용하거나 영향력이 큰 활동: 달리기, 뛰기 또는 춤과 같이 발에 과도한 스트레스를 주는 활동은 족저근막염의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
• 평발 또는 높은 아치: 평발 또는 높은 아치와 같은 비정상적인 발 구조는 발의 체중 분포를 변경하고 발바닥 근막에 부담을 줄 수 있습니다.
• 팽팽한 종아리 근육: 단단한 종아리 근육은 발이 구부러지는 방식에 영향을 미치고 족저근막의 부담을 증가시킬 수 있습니다.
• 비만: 과도한 체중은 발에 추가적인 압력을 가하고 족저근막염에 기여할 수 있습니다.
• 부적절한 신발: 아치 지지대나 완충재가 부적절한 신발을 신으면 족저근막염의 위험이 높아질 수 있습니다.

족저근막염 발병 위험이 높은 사람은 지지 신발을 착용하고 종아리 근육과 족저근막을 위한 스트레칭 운동을 하는 등의 예방 조치를 취해야 합니다.

족저근막염 진단

발바닥 근막염 진단에는 신체 검사와 환자의 병력 및 증상 검토가 포함됩니다. 의료 서비스 제공자는 통증의 정확한 원인을 파악하고 다른 잠재적인 상태를 배제하기 위해 특정 검사를 수행할 수 있습니다. 족저근막염 진단 테스트에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 신체 검사: 의사는 영향을 받은 발을 검사하고 압통 및 염증 부위를 찾습니다.
• X-레이: 피로 골절과 같은 다른 발 상태를 배제하기 위해 발의 X-레이 이미지를 촬영할 수 있습니다.
• MRI(자기 공명 영상): 경우에 따라 연조직의 더 자세한 이미지를 얻고 다른 조건을 배제하기 위해 MRI를 수행할 수 있습니다.

개인의 상태와 필요에 맞는 효과적인 치료 계획을 개발하려면 적절한 진단이 필수적입니다.

족저근막염 치료

족저근막염의 치료는 통증을 완화하고 염증을 줄이며 영향을 받은 조직의 치유를 촉진하는 것을 목표로 합니다. 족저근막염의 가장 일반적인 치료 옵션은 다음과 같습니다.

• 휴식 및 활동 수정: 영향을 받은 발을 쉬게 하고 충격이 큰 활동을 피하면 족저근막의 긴장을 줄이고 치유를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 아이싱: 발뒤꿈치 부위에 얼음을 대면 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 얼음은 하루에 여러 번 15~20분 동안 바를 수 있습니다.
• 스트레칭 운동: 종아리 근육과 발바닥 근막을 정기적으로 스트레칭하면 유연성이 향상되고 영향을 받는 조직의 긴장이 완화됩니다.
• 보조 장치: 맞춤형 보조 장치 또는 신발 삽입물은 발에 추가 지지 및 쿠션을 제공하고 발바닥 근막에 대한 압력을 완화할 수 있습니다.
• 비스테로이드성 항염증제(NSAID): 이부프로펜이나 나프록센과 같은 일반 의약품은 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

족저근막염이 더 심하거나 지속되는 경우 의료 서비스 제공자는 다음과 같은 추가 치료 옵션을 권장할 수 있습니다.

• 물리 치료: 물리 치료사는 발 근육을 강화하고 치유를 촉진하기 위해 표적 운동과 치료를 제공할 수 있습니다.
• 야간 부목: 밤에 부목을 착용하면 자는 동안 발바닥 근막과 종아리 근육을 스트레칭하는 데 도움이 됩니다.
• 체외 충격파 요법(ESWT): ESWT는 충격파를 사용하여 영향을 받은 조직의 치유를 자극합니다.
• 코르티코스테로이드 주사: 환부에 코르티코스테로이드를 주사하면 통증과 염증이 일시적으로 완화될 수 있습니다.

수술은 일반적으로 최후의 수단으로 간주되며 보존적 치료로 완화되지 않는 경우에만 권장됩니다. 발바닥 근막염에 대한 수술 옵션에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 족저근막 이완: 이 절차에서는 외과의가 족저근막 인대를 부분적으로 절단하여 긴장을 완화하고 염증을 줄입니다.
• 비복근 후퇴: 외과의는 종아리 근육을 늘려 발바닥 근막의 부담을 줄입니다.

족저근막염 환자는 가능한 최상의 결과를 얻고 증상의 재발을 방지하기 위해 의료 제공자의 권장 사항 및 치료 계획을 따르는 것이 중요합니다.

결론

족저근막염은 발뒤꿈치와 발바닥에 상당한 통증과 불편함을 유발할 수 있는 일반적인 발 질환입니다. 족저근막염의 증상, 원인 및 치료 옵션을 이해하는 것은 상태를 효과적으로 관리하고 영향을 받은 사람들의 삶의 질을 향상시키는 데 필수적입니다. 휴식, 냉찜질, 스트레칭 및 보조 장치와 같은 보존적 치료는 종종 통증을 완화하고 치유를 촉진하는 데 효과적입니다. 더 심한 경우에는 물리 치료, 야간 부목 또는 코르티코스테로이드 주사와 같은 추가 치료가 권장될 수 있습니다. 외과적 개입은 일반적으로 보존적 치료에 반응하지 않는 경우에 사용됩니다. 즉각적인 치료를 받고 포괄적인 치료 계획을 따르면 더 나은 결과를 얻고 통증 없는 이동성을 빠르게 회복할 수 있습니다.

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