강직성 척추염 운동법과 좋은 음식 3가지 알아보기
강직성 척추염을 치료하기 위한 운동법은 여러가지가 있습니다. 강직성 척추염은 잠을 잘 때 뿐만 아니라 평소에도 엄청난 스트레스와 고통을 동반합니다. 강직선 척추염 운동법은 스트레칭, 수영이 잇습니다. 가슴 스트레칭, 앞으로 구부리기, 엉덩이 스트레칭을 합니다. 강직성 척추염에 좋은 음식은 생선, 강황, 브로콜리, 시금치 등이 있습니다. 강직성 척추염 예방법으로는 규칙적인 운동, 바른 자세, 금연이 있습니다. 강직성 척추염에 대한 운동법과 음식, 예방법을 중심으로 알아보겠습니다. 강직성 척추염 운동법 알아보기 스트레칭법 강직성 척추염은 주로 척추에 영향을 미치는 염증성 관절염의 한 유형으로, 통증, 경직 및 이동성 감소를 유발합니다. 스트레칭 운동은 증상을 관리하고 유연성을 향상시키는 데 도움이 되는 방법..
2023. 5. 6.
머리가 어지러운 이유와 대처법 3가지 알아보기
머리가 어지러운 원인은 여러가지가 있습니다. 머리가 갑자기 어지럽다면 당황스럽습니다. 우리 몸에서 중심을 담당하는 부위가 머리이기 때문에 머리가 어지러우면 심각한 문제가 될 수 있습니다. 머리 건강이 중요합니다. 머리가 어지러운 이유는 귀의 문제, 탈수, 불안증상, 저혈압 등이 있습니다. 머리가 어지러울 때 좋은 음식은 생강, 통곡물, 바나나가 있습니다. 머리가 어지러울때 할 수 있는 대처법은 정지된 물체에 집중, 눕기, 심호흡하기, 수분 유지 가 있습니다. 머리가 어지러움을 예방하기 위해 충분한 수면 취하기, 스트레스 관리, 알코올 카페인 섭취 주의, 건강한 식단 유지가 있습니다. 머리 건강과 어지러움을 중심으로 원인, 음식, 대처법, 예방법을 살펴보겠습니다. 머리가 어지러운 원인 알아보기 귀의 문제 ..
2023. 5. 5.
