필라테스 기구 소개
필라테스는 다양한 기구를 사용하여 운동의 효율성을 높이고, 근육 강화, 유연성 증진, 그리고 몸의 균형과 정렬을 개선하는 데 도움을 줍니다. 필라테스 기구는 운동의 난이도를 조절하고, 특정 근육 그룹에 더 집중할 수 있게 해줍니다. 다음은 필라테스에서 자주 사용되는 몇 가지 기구에 대한 소개입니다. 리포머 (Reformer) 리포머는 필라테스에서 가장 잘 알려진 기구 중 하나로, 슬라이딩 카리지, 스프링, 로프, 바 등으로 구성됩니다. 다양한 운동을 통해 전신을 강화하고 유연성을 증진할 수 있습니다. 저항은 스프링을 조절함으로써 변경할 수 있어, 개인의 체력 수준에 맞게 운동 강도를 조절할 수 있습니다. 캐딜락 (Cadillac) 캐딜락은 대형 프레임과 테이블로 구성된 기구로, 다양한 부착물(바, 스프링..
2024. 4. 4.
